Во время погружения в холодную воду сужаются сосуды, и кровеносная система человека выполняет своеобразную гимнастику.

Кровь в организме приливает и отливает, из-за чего задействуются все капилляры. После такой встряски иммунная система начинает работать в усиленном режиме. Но только в том случае, если человек полностью здоров.

Чтобы крещенская традиция действительно оказала оздоровительный эффект, следует соблюдать элементарные правила погружения в холодную воду. Вот, что советуют медики:

🔻Измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.

🔻Разогреть кожные покровы (растереться, размяться), побыть на воздухе.

🔻Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания. Первыми в воду опускаются ноги.

🔻Дольше 1 минуты в проруби не задерживаться, чтобы не допустить общего переохлаждения.

🔻После купания насухо вытереться, надеть теплую одежду, выпить чай.

‼️!Алкоголь употреблять запрещено

Не рекомендуется купаться в проруби детям, поскольку у них неустойчивая система терморегуляции. Тонкий слой подкожно-жировой клетчатки не способен защитить детский организм от переохлаждения, которое может спровоцировать различные заболевания. Врачи особенно не одобряют купание в проруби детей в возрасте до 7 лет.

Кроме того, от купания в ледяной воде лучше отказаться беременным женщинам, пожилым людям и тем, у кого есть противопоказания. К ним относят:

• заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей,
• заболевания центральной и периферической нервной системы,
• заболевания ЖКТ,
• заболевания мочеполовой системы,
• эндокринные заболевания.

Берегите себя и будьте здоровы!